Эллиптический тренажер это прежде всего кардиотренажер и одной из основных его задач является тренировка сосудов и сердечной мышцы. Одним из плюсов тренировки на эллиптическом тренажере является то, что работают практически все группы мышцы: в большей степени мышцы ног, в меньшей степени мышцы рук, спины и немного пресса. Еще один плюс эллипсоидов это отсутствие ударной нагрузки на суставы во время тренировки.